“Investir em você é o primeiro passo rumo ao protagonismo e a felicidade em sua vida.“

Você tem sido o personagem principal da sua história, se sente inquieto, e proativo, toma atitudes para mudar as coisas e vem  conseguindo um lugar de destaque no trabalho ou em alguma área importante da sua vida? 

Você acredita que a felicidade é capaz de nos levar a termos sucesso em tudo o que fazemos? 

Caso sua resposta seja  sim, você faz parte do time de Shaw Achor, consultor, professor e autor do livro “O jeito Harvard de ser feliz. “

O livro “O Jeito Harvard de Ser Feliz” apresenta uma análise dos resultados de uma das aulas mais populares em Harvard, chamada “Psicologia Positiva”, onde o autor Shawn Achor oferece uma abordagem prática para a felicidade, baseada em pesquisa científica.

Recentes descobertas na área da psicologia positiva têm demonstrado que essa fórmula funciona, na verdade, de maneira inversa: a felicidade impulsiona o sucesso e não o contrário. 

Quando somos positivos, nosso cérebro se envolve mais, torna-se mais criativo, mais motivado, energizado, resiliente e produtivo no trabalho. Achor, revela em seu livro os sete princípios que foram testados e comprovados e que contribuem para a felicidade humana:

1. Benefício da felicidade: faça da meditação um hábito diário na sua vida; pratique a gratidão; dissemine a positividade; exercite-se; enfim, encontre a sua maneira de ser feliz.

2. O ponto de apoio e alavanca: “Se me derem uma alavanca e um ponto de apoio, deslocarei o mundo”, disse Arquimedes. O ponto de apoio é o ponto ao redor do qual a alavanca pode girar; sendo assim, mova esse ponto para uma atitude mental mais positiva, fixando-a em expectativas realistas.

3. Efeito Tetris: programe o seu cérebro para fazer o que é possível nos momentos desfavoráveis, praticando a gratidão, sendo otimista.

4. Encontre a oportunidade na adversidade: mesmo na adversidade, e até nela, podemos encontrar oportunidades de crescimento; basta estarmos atentos e abertos às possibilidades.

5. Círculo Zorro ou Círculo do Controle: ter sucesso está diretamente relacionado com ter controle. De nada vale uma meta muito ambiciosa e experimentar a desconfortável “falta de controle” sobre o futuro. Restringir nosso foco em metas pequenas e realizáveis expande nossa esfera de poder atingir metas mais ambiciosas.

6. A regra dos 20 segundos: se for possível fazer o novo hábito ficar de 3 a 20 segundos mais fácil de começar, as chances de praticá-lo aumentam. O mesmo com os negativos. Tem assistindo muita televisão? Tire as pilhas do controle remoto e crie um atraso de 20 segundos para ligá-la. Isso ajuda a reduzir o tempo diante da TV.

7. Investimento social: o investimento nas suas redes sociais contribui muito para o seu crescimento. Esse relacionar-se pode ser virtual ou presencial, o que não pode impactar negativamente sua evolução pessoal e profissional.

Principais Lições de O Jeito Harvard de ser Feliz

1. Priorize seus relacionamentos pessoais

Amizades, familiares e românticos são fundamentais para o bem-estar e felicidade.

2. Desenvolva a resiliência

Encare os desafios e fracassos como oportunidades de aprendizado e crescimento pessoal.

3. Cultive o otimismo

Enxergue o lado positivo das situações, mesmo diante de dificuldades.

4. Seja grato

Pratique a gratidão diariamente, reconhecendo as coisas boas que acontecem na sua vida.

5. Encontre seu propósito

Identifique seus valores e objetivos pessoais e busque viver de acordo com eles.

6. Pratique a empatia

Coloque-se no lugar dos outros e busque entender suas perspectivas.

7. Invista em sua saúde física e mental

Alimente-se bem, durma o suficiente, faça atividades físicas e cuide da sua saúde mental.

8. Aprenda a lidar com o estresse

Pratique técnicas de relaxamento e meditação, e aprenda a gerenciar seu tempo e prioridades.

9. Desenvolva a inteligência emocional

Reconheça e gerencie suas emoções e as dos outros.

10. Cuide de suas finanças

Tenha um planejamento financeiro e saiba lidar com seu dinheiro de forma consciente.

11. Busque a simplicidade

Aprenda a valorizar o que é essencial na vida e evite o consumo desnecessário.

12. Cultive a curiosidade e a criatividade

Esteja aberto a novas experiências e aprendizados, e busque soluções criativas para os desafios.

13. Pratique a generosidade

Ajude os outros e contribua para a construção de um mundo melhor.

Enfim, seja protagonista, tenha clareza no que se deseja e no que se busca, invista em você, capacitando-se e definindo objetivos e missão. Encontre o seu propósito, apoie-se em atitudes positivas, buscando identificar oportunidades no mundo. Cientes da nossa missão e do nosso propósito, empreendemos mais felizes e livres para abraçar o sucesso.