“A conexão plena entre mente e corpo“

Vivemos em tempos onde parece que tudo está em ritmo acelerado. 

Para uns isto é ótimo, para outros nem tanto. Mas ao mesmo tempo em que isto pode parecer ser ótimo, para alguns, carrega em si um potencial de automatismo e falta de consciência, ou seja, um tempo presente vivido sem total presença. 

Pensando nisso, reflita: para você, o que te faz entrar em estado realmente presente? Um estado de imersão total, sem perceber o tempo passar?

Pense… Talvez fazer Yoga, andar de bike, caminhar no parque?

Descoberto pelo psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, este estado é caracterizado pela motivação intrínseca (o prazer da atividade em si), o equilíbrio entre a habilidade do indivíduo e o desafio da tarefa, e a espontaneidade, levando a uma performance otimizada e à alta criatividade. 

O estado de flow (ou fluxo) na arte e na cultura é um estado mental de imersão total numa atividade, onde você se sente completamente focado (a), engajado (a) e em harmonia com alguma tarefa, perdendo a noção de tempo e espaço. 

No meu caso, poucas atividades me fazem entrar em estado de flow, o meu dia a dia parece ser consumido por excesso de trabalho e preocupações com demandas e agendas que ainda não foram finalizadas e demandas do amanhã. Mas cantar, tocar teclado, design, artesanato ou trabalhar com atividades computacionais, mas especificamente criação e desenvolvimento, me colocam em fluxo, ou seja, em estado de flow, e assim essas atividades me fazem sentir mais leve, imersa e completamente focada e em harmonia, me fazendo perder a noção do tempo e do espaço.

E é uma sensação muito boa que me faz sentir mais plena!

Essencialmente, o flow representa uma conexão plena entre mente e corpo, em que o presente é vivido com total presença sendo uma chave para atingir a excelência e o bem-estar pessoal.

E você, nesta vida moderna repleta de esforço inconsciente, estresse e ansiedade, o que te faz sair do piloto automático e encontrar o estado de flow e excelência? 

É importante saber isso, pois, a partir desse ponto, sua jornada se tornará uma verdadeira expressão de performance excelente sendo mais presente, autêntico (a) e criativo (a). 

Se você reconhece essa sensação, provavelmente já experienciou o “estado de fluxo”, esquecer do mundo externo, perder a noção de tempo e ficar totalmente imerso naquilo que está fazendo, encontrando o equilíbrio entre desafio e habilidade enquanto a criação se faz.

Encontrar o estado de flow é uma experiência de puro êxtase, onde a mente humana consegue superar barreiras físicas em momentos de foco total onde uma energia flui pelo corpo e é ligada ao prazer da execução que está sendo realizada naquele instante e trazendo diversos benefícios como: 

Engajamento e motivação;
Foco e concentração aprimorados;
Aumento da criatividade;
Maior produtividade e eficiência;
Melhora da saúde mental;
Redução do estresse e ansiedade;
Aumento da autoconfiança;
Senso de realização pessoal.